FEELCYCLE（フィールサイクル）をやってみたら下半身が細くなった

こんにちは、アヤです✨

巷で噂のFEELCYCLEとやらをやってみました。

FEELCYCLEとは、NEW YORKから始まった、世界中で大人気のバイクエクササイズです。

有酸素運動と筋トレの両方の要素があり、効率的な脂肪燃焼が期待できます。

１回のレッスンは45分間で、約800kcal消費すると言われていますが、かなりハードなプログラムを全力でやらない限りは、そこまで消費しないかな？という印象でした。

室内にはミラーボールがあり、音楽もガンガンかけられているので、洋楽を全く知らない私でも自然にノリノリになれました(^^)

初めは「キツイ！！」と思いましたが、慣れてくると「キツイけどなんか楽しいぞ…」に変わってきました！

実際に通い、１か月間で明らかに体に変化が見られたので、詳しく書きたいと思います！

１か月で感じた効果

太ももが引き締まる

私の場合、体重に大きな変化はありませんでした。（1～2㎏減ったくらい）

ですが、今までパツパツで履いていたズボンがスッと履けて、パツパツ感が軽減されていたので、太ももは細くなったんだなと感じました。

「下半身は痩せにくい」と感じている人って結構いますよね？

そんな人にオススメです(^^)/

お腹にも効果がある

実は、太もも以上に効果を感じたのがお腹でした！

FEELCYCLEはバイクエクササイズですが、ウエストに効くプログラムや、二の腕に効くプログラムもあり、私はウエストに効果があるプログラムを頻繁に受けていました。

そしてある日、毎日着ていた白衣のウエスト部分がゆるゆるになっていることに気が付きました。

家の鏡で確認すると、お腹がいい感じにぺったんこになってきていて、くびれも少し出来ていました( ;∀;)

受けるプログラムにもよると思いますが、お腹から下半身にかけての効果が大きかったです！！

大量に汗をかく

毎回大汗です。

終わったあとは、髪の毛からもぽたぽたと汗が落ちるくらいで、バイクの周りは汗だらけでした。（毎回きちんと専用のタオルで拭いています）

レッスン後も、しばらく体が熱く感じます。

これはアフターバーン効果というもので、高強度な運動後の一定時間、通常よりも多くのカロリーを燃焼する現象だそうです。

汗をしっかりかくので、代謝が上がり、ストレス発散にもなって、終わった後の爽快感が最高に気持ちよかったです(^^)

レッスン開始までの流れ

服装と持ち物

・動きやすい服（上下）

・靴下

・替えの下着

・水

・各自シャワーの時に必要なもの

（シャンプー、ボディソープ、化粧水は置いてあります）

バスタオルとフェイスタオルは毎回無料で１枚ずつ貸してもらえます(^^)

服装は動きやすいものであれば何でも大丈夫ですが、ダボッとしたサイズ感の服は、少しやりにくい気がしました。

初回のトライアルレッスンでは、黒のTシャツとズボンを貸してくれるので、気になる人はその時に、みんながどんな格好をしているかみてみるといいと思います。

靴はペダルにセットできる専用のものがあるので、用意しなくて大丈夫です！

お水は500mlペットボトルを持ってきてる人が多く、めっちゃ飲む人じゃなければ足りると思います。

レッスンの予約

スマホで簡単に予約できます。

トライアルレッスンは、BB1という初級者向けのプログラムしか選べません。

行きたいスタジオを選ぶと、そのスタジオの予定表が２週間くらい先まで出てくるので、受けたいレッスンとバイクの場所を選びます。

最前列は、割とベテランの人や、ノリノリの人がいることが多いので、初めての人は真ん中くらいの列がおすすめです。（後ろの列だとインストラクターさんの動きが見えにくいことがあります）

予約はレッスン開始10分前まで、キャンセルは30分前まで可能です。

もし30分前までにキャンセルをせず、レッスンを受けなかった場合は、無断キャンセルとみなされてしまいます。

同月に3回無断キャンセルがあると、翌月の予約枠が1枠（通常3枠）になってしまうので、注意してください。

レッスン当日

トライアルレッスンの人は予約後に、30分前までに来てくださいとメールが届きます。

ロッカールームや、バイクの設定方法などの説明をしてくれるので、時間通りに行ってください(^^)

慣れない間は、30分前とは言いませんが、少し早めに行くことおすすめします！

なぜかというと、バイクのサドルやハンドルの高さをセットするのですが、最初はわからなくなる可能性があるからです。

そういう私も初めわからなくなってしまい、近くにいたインストラクターさんにやってもらいました(;'∀')

もうひとつは、レッスン開始までの間、インストラクターさんがレッスン中に出てくる動きの説明をしてくれるので、聞いておくとわかりやすいです。

大体レッスン開始の10分くらい前にスタジオが開くので、慣れている人はレッスン開始直前に入ってきてました！

チェックインはレッスン開始5分前までです(^^)/

いよいよレッスン開始

 私の初回の感想は、「キツすぎ！こんなん二度とやるか！」でした(笑)

ですが終わった後の爽快感が気持ちよく、入会した結果、割と楽しく続けられました！

ペダルの重さも手元で操作でき、途中でインストラクターさんが重くするよう言ってきたりするので、無理のない範囲で調節してください！

私は最初、結構軽めにして漕いでいましたが、それでも汗はしっかりかいたし、翌日しっかり筋肉痛でした(;'∀')

慣れてないうちは足が筋肉痛になるそうです。

バイクの上で腹筋やダンベルを使ったりもするので、全身動かせます。

ちなみに、普段運動していない初心者の人でも、問題なく出来ます！

私もそうでしたし、疲れたらゆっくり漕いで休んでてもOKです(^^)/

プログラムについて

Body Burnシリーズ

・BB1

　初級者向け。最初はこれでも結構きつい。

・BB2

　中級者向け。割と早めに挑戦してもOK。

・BB3

　上級者向け。BB2が慣れていないときつい。

Body Shapeシリーズ

・BSW

　ウエストに効果あり。

　私はこれによく参加していました！

　そこまできつい方ではないのでオススメです。

・BSWi 

　これもウエストに効果あり。

　BSWよりハードなプログラム。

・BSL

　足とお尻に効果あり。

　立ち漕ぎが多いので結構きついです。。

・BSB

　二の腕、背中に効果あり。これは参加したことは

　ないのですが、聞いた話によるときつめらしいです。

続けるコツ

無理せず自分のペースで行う

私は週３回のペースで通っていました。

朝７時くらいからやってるので、仕事前に来ている人も結構いました！

レッスン中は、インストラクターさんと同じ動きをすればいいのですが、きつくて出来ない時が多々あります。

そんな時は、自分が出来る範囲でいいんです！！

私も、早くてついていけない時は自分が出せるスピードで漕いでたし、立ち漕ぎがつらい時は座ってました。

暗いし、みんな集中してるので、周りの人のことはほぼ見ていません。

でも、前の列は後ろの人から見えるので、あまり見られたくない人や、自信のない人は後ろのバイクを予約するといいと思います。

自分が通える時間帯を見つけて、無理のない範囲で通ってくださいね(^^♪

お気に入りのインストラクターやプログラムを見つける

何回か通っていると、どのプログラムが自分に合っているか、どのインストラクターさんだとわかりやすいか、などがわかってくると思います。

私も、１日おきにするとかではなく、３日間連続で行って４日間休むなど、参加したいプログラムに合わせて行くことが何度もありました。

同じBB2でも、音楽によって動きも変わるので、いろいろ参加して自分の好きなプログラムを見つけてみてください(^^)

これまでお話したように、初めはキツイです。

ですが、続けたら確かに効果はありました。

興味がある人はぜひやってみてください(^^)/

この人はちょっとないかもと思った男の特徴

こんにちは、アヤです✨

誰にでも好きなタイプと嫌いなタイプがありますよね。

今まで私が出会ってきた中で、この人はちょっとな・・・と思った人の特徴をまとめてみました。

これはあくまでも私の意見ですが、共感する女性は多いと思うので、彼女が欲しい人や、彼女が出来てもうまくいかない人は読んでみてください(^^)

ちょっと無理かもと思った男の特徴

上から目線の男

何かと上から目線で話す人っていませんか？

本人は普通に話してるつもりなのかもしれませんが、聞く側としては上から目線に感じてしまうことがあります。

上司とか先輩に言われるなら仕方ないと思うのですが、合コンで出会ったばかりの人や飲み会の席で一緒になった人に言われると、少しイラっとしてしまいます。

ボディータッチが多い男

これは嫌がる人はかなり多いと思います。

好きな人にされるのは嬉しいけど、友達くらいにしか思っていない人にされたら嫌悪感を抱きます。

好意を持っていない人にされると、もっと嫌いになります。

時には、ボディータッチしてきたのが好きな人だとしても、多すぎると「他の人にもしてるのかも」「もしかして下心？」と思われてしまいます。

男性に下心はないとしても女としては嫌なんです。

私は、相手が男友達だったら、ツッコミを入れられた時に軽く肩を叩かれるくらいが限界です。

好きな女性に触れたい気持ちはわかりますが、場合によっては一発アウトの可能性もあるので、十分に気を付けてください(>_<)

仕事が忙しすぎる男

前付き合っていた人で、とにかく仕事ばかりでなかなか会えない、という人がいました。

彼は仕事大好き人間という訳ではなく、単純に休みがあまりなかっただけなのですが、たまの休みはゆっくりしたいという理由で会ってくれないし、疲れてると言って連絡もほとんどない状態でした。

男性は、仕事が忙しいと恋愛が疎かになっても仕方ないと思う人がほとんどかもしれませんが、女からするとそれは理解しがたいのです。

どんなに忙しくても、会いたいとまでは言いませんが、連絡のひとつやふたつは欲しいんです。

彼女のことが本気で大事と思うなら、短くてもいいからまめに連絡してください。

もしどうしても連絡するのが難しいなら、「忙しいから少しの間あんまり連絡出来ないけど、時間が出来たら旅行しよう！」と伝えるなど、彼女を安心させるようにしましょう。

「なにも言わなくてもわかるでしょ」なんて思ってると、彼女は不安になるし、「付き合ってる意味あるのかな？」とマイナスに考え出してしまいます。

人を馬鹿にしたネタで笑いを取ろうとする男

これは男性だけではなく、男女共通で言えることだと思います。

他人の外見や考えを馬鹿にする人は本当に嫌です。

人それぞれ考え方や、価値観が違って当たり前だと思っています。

私の前の職場で、同性愛者の人がいました。

その人は周囲に隠すことなく堂々としていたんですが、それを馬鹿にして、みんなの前で「どんな男が好み？」とか言って笑ってる人がいました。

はっきり言ってそういうことする人の方が引きます。

それ以来、その人がどんなにまじめに仕事をしても、親切にしてくれても好感が持てませんでした。

人と人は違って当然です。

自分にとっての普通が、他の人にとっても普通とは限りません。

好感が持てる男の特徴

①清潔感がある

②人によって態度を変えない

③コミュニケーションが取れる（空気が読める）

これはほとんどの女性共通だと思います。

この3つが揃っていたら、相手に嫌な印象は与えないでしょう。

第一印象はとても大事です。

その後の関係性を左右すると言っても過言ではないと思うので、気を付けてみてください(^^)/

7年前の後悔を乗り越えられた日

 こんにちは、アヤです(^^)

今回は友達の話をしようと思います。

「友達は大事にしなさい」よく聞く言葉です。

「そんなの小学生でもわかってるよ」そう思っていましたが、私は全然わかっていなかったんだなと気付かされた出来事がありました。

ある日、ある友人から、〇〇が今度うちの病院に入職するらしいという話を聞きました。

〇〇（以下”A”）とは、専門学校時代に一番仲が良かった友達です。

ですが、”あること”があってから全く会わなくなり、7年間連絡も一切取っていませんでした。

その”あること”とは、私が病気になったことです。

私は7年前に”バセドウ病”という病気になりました。

バセドウ病とは、甲状腺のホルモンが出すぎてしまい、様々な症状を引き起こす自己免疫疾患です。

私も、バセドウ病と診断される3か月くらい前から体調不良に悩まされ、よくAに相談していました。

診断される頃には、体調不良がひどくなり仕事も出来ず、体重は15㎏増え、眼球が飛び出し、太ったのとむくみで顔はパンパンで、外見が全く変わってしまっていました。

その変わってしまった姿を見られたくないという気持ちと、友達はみんなバリバリ働いているのに自分は働けないという劣等感もあり、家に引きこもり、親友一人を除いて、他の人とは一切連絡を取らなくなりました。

働きたいのに働けない、社会に取り残されていくような感覚や今後の不安があり、日に日に気持ちが落ち込んでいき、夜になると不安でどうしようもなくなって、毎晩泣いていました。

Aからは何度もメールや電話が来ていたのですが、返すことが出来ず、心配したAは私の家まで来てくれました。

しかし、私は会う勇気がなく、弟に「今はいない」と言ってもらい、追い帰してしまいました。

申し訳ないと思う気持ちはありましたが、その時は本当に自分に余裕がなかったんです。

でも、あとからすごく後悔しました。

治療を開始して、症状が徐々に治まってくると、気持ちが落ち込むこともなくなりました。

ですが、その時すでに半年以上経っていて、今更連絡出来ないと思いAとは音信不通のままでいました。

そして私は、そのあと上京しました。

都会での新しい生活と出会いがあり、地元での生活や友達のことは時間が経つに連れて遠い記憶になっていきました。

Aも私のことはもう気にしてないだろう、Aは他にも友達がたくさんいるし、私なんかと会えなくてもなんてことないに違いない、そう勝手に思っていたんです。

そして私は地元に帰ってきて、今働いている病院にAも来るということになったんです。

正直、かなり会いにくいです。

でも、配属先はたくさんあるから一緒に働くことはないだろうし、配属先が違えば滅多に会うことはない。

1階下で働いている弟とさえあまり会わないし。 

会ったら会ったで、その時はその時だ、そう思っていました。

Aが入職する日になり、「今日かー、きっとそのうち会うんだろうな」と思いながら着替えロッカーを出ると、なんとAがいました。

「えっっっ！！うそでしょ！？」

まさか初日に、しかも朝一で会うなんて・・・。

今思えば、神様が「友達をもっと大事にしなさい」と言ってくれてたんだと思います。

きっと、Aには「久しぶり！急に連絡取れなくなったからどうしたのかと思ったんだよー。今まで何してたの？」なんて明るく怒られると思いました。

でも、Aは私の顔を見るなり泣き始めました。

「全然連絡取れなくなったからずっと心配してた。元気そうで安心した。」

そう言って泣いてくれたんです。

「自分はなんてバカなんだろう、大バカ者だ。」心からそう思いました。

外見が変わったとか、劣等感とか、そんなことを気にして心配してくれてる友達の気持ちを全然考えていませんでした。

Aは私のことはもう忘れてるなんて、自分の都合のいいように考えて、楽になりたかっただけでした。

「ごめん」そう言って私も泣きました。

心が痛んだのと同時に、今まで引っかかっていたものが取れた気がしました。

今はまた連絡を取り始めたので、少しずつ前のような友達に戻れたらいいなと思っています。

こんな私のことをまだ友達だと思ってくれるAを、大事にしなきゃいけないと思いました。

友達って本当にありがたい存在ですね。

そんな当たり前のことに気が付いた、30歳の夏でした。

尽くす女にはならない方がいい

こんにちは、アヤです✨

「尽くしてくれる人が好き」こんな言葉を聞いたことありませんか？

私もそう思っていた時期があります。

ですが、今では全くそうは思いません。

それなりに恋愛をしてきましたが、彼らが好きなのは”尽くす女”ではありません。

「彼に一生懸命尽くしてるのにうまくいかない」なんて人は、ぜひ読んでみてください(^^)

なぜ尽くされるのが嫌なのか

”好きな人のために尽くす”と言えば、相手に愛情を注いでると思いますよね。

では、なぜ男は尽くされるのが嫌なのか。

女が「彼に喜んでほしい」と思ってしていることでも、男にとっては負担になり苦痛に感じることもあるからです。

例えば、ひとり暮らしで仕事が忙しく、毎日遅い時間に帰宅している彼に、ご飯を作って持って行ったとします。

女としては、「忙しい彼に何かしてあげたい」と思ってしたことですが、男からすると「気持ちはうれしいけど、そこまでしなくても・・」と思うのです。

疲れて早く寝たいからご飯は食べないかもしれないし、食べるのはいいけど洗い物が出るのは面倒と思うかもしれません。

いつも自分の好きなものを買ってくるので、必要ないと思う人もいるでしょう。

要は、相手がそれを望んでいるかです。

望んでいないことをされても、心から喜べません。

ただの自己満足になってしまいます。

そして、その”尽くす行動”の裏に隠れている「私はこんなにしてあげたんだから、何かお返しして」というメッセージが嫌いなんです。

ご飯を作って持ってきたら、「何か感想を言わないといけないのかな」とか考えるのも面倒なんです。

そんなつもりはなくても男にはそう伝わってしまうし、実際、感謝の気持ちを述べないと不機嫌になる女は多いと思います。

男からしたら「頼んでもいないのに・・・」となってしまうのです。

男が喜ぶ女の行動

では、彼に喜んでもらうにはどうすればいいのか。

それはとてもシンプルです。

・彼と一緒にいるとき嬉しそうにする

・彼に何かをしてもらったら喜ぶ

このふたつは、ほとんどの男の人が喜ぶことだと思います。

忙しい彼が会う時間を作ってくれたのに、楽しそうじゃなかったら彼もがっかりですよね。

「疲れてる中時間作ったのになんだよ・・・」と思われてしまうのです。

でも、「あなたに会えてうれしい！」という態度や言葉があると、彼は「俺に会えてこんなに喜んでくれるのか！」と逆にうれしく思うのです。

そして、「好きな人に何かしたい、喜んでほしい」そう思っているのは女も男も同じです。

彼が何かをしてくれた時にリアクションが薄いと、男は傷つきます。

そういう時は、素直に喜び、笑顔で「ありがとう」と伝えると、男は一番喜んでくれます。

”自分と一緒にいると機嫌がいい”　”自分がしたことで喜んでくれる”　そういう女とは、また会いたいと思うのです。

男が喜ぶ尽くし方

それでも、「やっぱり何かしてあげたい」と思う人もいますよね。

そういう時は、”自分がしてあげたいこと”をするのではなく、”彼がしてほしいこと”をしましょう。

今彼に足りないものは何か、彼が好きなものは何か、彼が欲しているものは何か、それを考え彼を観察してみてください。

最近ちゃんとご飯食べてないのかなと感じたら、彼が食べたいものを作って一緒に食べる。

彼が甘いものが好きだったら、おいしいスイーツのお店を調べて一緒に食べに行ったり、あらかじめ買っておく。 

彼が疲れてるとな感じたら、おうちデートなどリラックスできるデートを提案したり 、マッサージをしてあげてもいいかもしれません。

どうせ尽くすなら喜んでもらえる方がいいですよね！

尽くしすぎはダメですが、彼が負担に感じないくらいに尽くすのはいいのではないでしょうか(^^)/ 

彼の喜ぶツボを知って、愛されレディーを目指しましょう♡

ひとり暮らしから実家に戻ったらこうなった

こんにちは、アヤです(^^)/

現在私は実家に住んでいます。

24歳で上京し、30歳で訳あって地元に戻ってきました。

帰ってきて思ったのは、「実家ってこんなに居心地悪かったっけ？」です。

上京する前に住んでいた時よりも、圧倒的に居心地が悪い。

たまに帰省してたけど、「やっぱり実家はゆっくりできていいなー」なんて思ってました。

それなのに、なぜ”居心地が悪い”と感じるようになってしまったのか、理由を考えてみました。

自由が減った

ひとり暮らしは自由でした。

何時に帰ってきても、何時にお風呂に入っても、何時まで起きていても、すべて自由です。

これが実家となると、

・帰りが遅くなったときは、なるべく音を立てないようにと気を遣う

・朝シャワーに入ると親と洗面所でかぶる

・親が寝た後にテレビを見てると、音がうるさいと言われ静かに見る

などなど・・・

本当に窮屈！！

共同生活をしているわけだから、お互い様な部分はあるし、多少のことは仕方ないと思っています。

でも、一度自由な暮らしを知ってしまうと、例え家族といえど窮屈に感じてしまうのです。

話し声や物音がうるさい

私は静かな場所が好きです。

ですが、自分の部屋の中を無音しても、居間からの話し声やテレビの音が聞こえてくるため、「うるさいなー」と思うことが多々あります。

一番嫌なのは、夜勤の時、出勤前はできるだけ寝ておきたいのに、テレビの音がうるさく家族が大声で話したりするので、ちょこちょこ目が覚めてしまいます。

（うちは二世帯住宅なので、居間が私の部屋の隣です）

これもお互い様だと思っています。

でも、静かに過ごしたいときもあるのです。

完全に一人になれる空間がない

自分の部屋はあるのですが、いつ親が入ってくるかわからないし、言ってしまえばそこしか自分の空間がないんです。

別に見られてまずいようなことはしてません。

でも、ひとり暮らしの時は家の中すべてが自分だけの空間なので、お風呂上りにバスタオル１枚でウロウロしようが、夏の暑い日にパンツとキャミソールで寝ようが、なんでもできたわけです。

もし親がたまたま部屋に入ってきて、娘がパンツ1枚で寝てたらビックリですよね(;'∀')

それに、大声で泣きたい時だってあるし、落ち込んで元気がない時もあります。

ですが、私は昔からの癖で、親や親友など存在が近い人ほど落ち込んでいる姿は見せられないので、常に明るく振るまってしまいます。

それが辛いというか、疲れるんです。

悪いことばかりではない

ネガティブなことばかり書きましたが、いいこともあります。

・家賃が発生しないから、生活が楽になる

・ご飯の準備をしなくても、時間になったら出てくる

・誰かと話したいとき、すぐそばに家族がいる

・愛犬がいるので、毎日癒しがある

それでも私はまた一人暮らしがしたいです。

20代でしておくべきことベスト３

こんにちは、アヤです(*'▽')

30代に突入し、「早くやっておけばよかった」「やっておいてよかった」と思うことがあります。

30歳からでも遅くはないのですが、歳を取れば取るほど、何をするにも腰が重くなるものです。

それに、”結婚して子供がいる”　”親の介護が必要になった”　など、したくても出来ないこともあると思います。

この記事を読んで、今後の人生を考える、過去の人生を振り返る機会になればと思います。

20代でしておくべきことベスト３

海外ひとり旅

私は、ひとりでタイとイタリアに行ったことがあります。

異国の風を感じて、見たことのない景色をみて、今までにないくらいものすごくワクワクしました！！

「興味はあるけど、ひとりだと不安だし寂しい・・・」と言う人もいます。

でも、行ったらなんとかなります。

というか、自分しかいないのでなんとかしようとします。

ちなみに、英語が全くしゃべれなくてもなんとかなります。

私も多少の不安はあったので、事前に情報収集はしました。

海外に行くなら情報収集は必須です。

気を付けていたのは基本的なことだけですが、トラブルに巻き込まれることなく、楽しい旅ができました(^^)

寂しさはあるけど、”同じホテルに泊まっていた人が話しかけてくれた”　”ツアーに参加したら家族で来ていた日本人と仲良くなった”　など、ひとりだからこそ新しい出会いもありました。

それに、寂しいと思ったら、普段一緒にいてくれる家族や友達に感謝出来ると思いますよ(#^^#)

それともう一つ、改めて日本の良さにも気付きました。

日本はとにかく清潔！！

そして安全。

物騒な事件もあちこちで起きてはいますが、置き引きやスリに常に気を付けながら歩いたことはありませんからね(;'∀')

海外はちょっと・・・と思う人は国内旅行もいいと思います♪

人生設計

これはもう少しちゃんと考えるべきでしたね。。

私の場合は、看護師の仕事に特に興味はなかったけど、親に勧められてなんとなく看護師になり、「やりたくないけど、そのうち他にやりたいことができたら辞めればいいか」くらいにしか考えていませんでした。

８年間看護師として働いて、未だに向いていないと思うし、やりがいはあるけどとにかくキツイ(-_-;)

「他にいい仕事ないかなー」と思いながら看護師を続け、気付けばもう30歳です。

興味のある仕事があっても、「今から全く違う職業に転職して大丈夫なのか？」「語学もパソコンスキルもない、看護師しかしたことのない自分に出来る仕事なんてないんじゃ・・・」と思い、なかなか行動できません。

30歳過ぎてから転職する人もいるし、”本気だったら年齢なんて関係ない”と言う人もいるでしょう。

でも、私のように色々考えて行動できない人は、少なくないと思います。

若い時は、今ほどお金の重要性も知らなかったし、社会を甘く考えていました。

「あと５歳若かったらな・・・」と思うことが多々あります。

やりたいことがあったら、何歳までにやるのか、始めるまでにどれくらい時間がかかるのか、準備金はいくら必要なのか、などを考えて行動するといいと思います。

何かにチャレンジするなら若いうちです。

人生一度きり、時間は止まってはくれません。

人脈を広げる

これは大事なことだと思います。

私は人見知りで、昔から家にいるのが好きだったので、28歳くらいまではほとんど出歩きませんでした。

職場の飲み会があっても、「めんどいな～」と思い断り続けていたら、そのうち声もかからなくなりました。

そりゃ当然ですよね(-_-;)

30歳目前にして、「これはまずい」と思ったものの、一から新しい関係を作るのって結構大変なんですよね。

今考えると、もっとたくさん出歩いて、”友達”と呼べる人を作っておくべきでした。

何十人と出会っても、その中で友達のように仲良くなれる人は、ほんの数人だと思います。

”友達”の存在は、一緒に楽しんで、一緒に悲しんで、お互い人生を充実させてくれる存在だと思います。

ビジネスの面でも、人脈があれば何かにつながる可能性があったり、協力しあえる存在が出来たりと、プラスになることがあるでしょう。

もし、人脈あんまりないなーと思ったら、行動してみてもいいかもしれません。

以上、アヤっぴの考える”20代でしておくべきことベスト３”でした(^^)/

職場での面倒な人間関係を築くには

こんにちは、アヤです✨

私は、職場での人間関係を築くのがストレスです。

特に苦手な人、嫌な人と関わるのはストレスでしかありません。

では、どうやってそんな人たちと程良い関係を作るのか？

私は、看護師として８年間働いていますが、転職回数は多い方だと思っています。

その数・・・７回！！

８年で７回は多すぎて、さすがに他人には言えません(-_-;)

でも、いろんな場所で働いたおかげで、職場の人との関わり方、距離の取り方がなんとなくわかり、あまり困らなくなりました。

それでは、私流の人間関係の築き方をご紹介します！

ですが、これはあくまで私の考えです。

「自分は人間関係なんてどうでもいい」「誰にどう思われてもいいし、何を言われても気にしない」という人には必要ないと思うので、読まなくても大丈夫です！

感謝を忘れない

どんな人でも「ありがとう」と言われて嫌な気持ちになる人はいません。

何かをしてもらった時、手伝ってもらった時、教えてもらった時、必ず感謝の気持ちを伝えるようにします。

心の中では「ありがとう」と思っていても、声に出さないと、「あの人”ありがとう”の一言も言えないの？」と思われてしまいます。

基本的なことですが、かなり大事なことです！

仕事に責任を持つ

自分に与えられた仕事は責任をもって最後までやる！

社会人として当たり前と思う人もいると思いますが、意外と出来ていない人もいます。

自分のやるべきことをしっかりやっていれば、なにも言わないという人もいるんです。

仕事に責任が持てない人は、信用がなくなり、誰ともうまくやっていけません。

自分が職場に居づらくなるだけです。

情報収集をする

どんな職場でも噂話や陰口があると思います。

私は噂話や陰口がない職場は見たことがありません。

表面上は仲良くしていても、絶対あるものなんです。

私は噂話や陰口が聞こえてくると、ついついその話に耳を傾けてしまいます。

参加はしなくてもいいです。仕事をしているふりをして聞いてください。

そうすると、話題になっている人が、どんなくせがあって、どんなことを嫌がって、その人と関わる際にどんなことに気を付けた方がいいのかが少しずつわかってきます。

私は、今では陰口が聞こえてくると、パソコンを打ちながら自然と聞けるようになり、自分がその人と関わる時の参考にしています。

苦手な人との関わり方

これが一番苦労しますよね。

関わらないで仕事が出来るなら、関わりたくないのが本音です。

でも、自分一人でできる仕事じゃなければ、嫌々でも関わる必要があるんです。

なので、私はあえて関わります、その人の機嫌がいい時だけ。

機嫌が悪い時は面倒なので関わりません、目も合わせません、近寄りません。

まずは休憩中など、話しかけても支障がなさそうな時に話しかけてみて、その人の反応をみます。

もし意外と笑って話せたら、その人はクリアできます。

少しずつ話していけば、仕事中にちょっとした雑談が出来るくらいにはなると思います。

私が一番面倒だと思ったのは、自分の仲良しの人とはニコニコしながら話すのに、それ以外の人には冷たい口調で話し、「は？」みたいな見下したような態度で接してくる人がいました。

ホント厄介です。

そういう人には、仕事上で必要な時だけ話しかけてました。

伝えないといけないことを伝えないのは自分が悪いので、そこは嫌でも伝えます。

それで嫌な顔をされたとしても、「私は必要なことを言っただけ、それで嫌な顔をするのはお前の器が小さいんじゃー！」と思っていました。

もちろん、急いで伝えるべきことなのか、今声かけても大丈夫なのかなど、空気を読むことは必要です(^^)/

付き合い方が上手な人を真似する

私の前の職場に、こんな人がいました。

・手伝わないと機嫌が悪くなる

・夜勤で自分が勝手に仮眠を取らないだけなのに、こっちが仮眠すると文句を言う

・大きい声でいつも文句を言い、とにかくうるさい

・忙しいと不機嫌になって理不尽に怒る

・人にされるとすごく怒るくせに、自分は平気で同じことをする

もう本当にやめてくれって感じでした。 

でも、そんなくせ者との接し方が上手な人がいて、その人を見てると、「これとこれを手伝えば文句言わないんだ」とか、「こういう時は話しかけない方がいいんだな」とか、いろいろわかってきます。

少し面倒ですが、今後自分が少しでも働きやすい環境を作るためには、やってみてもいいかと思います(^^)

自分の考えを変える

これは結構簡単です。

私は最初、何か言われたら、「私なにか悪いことしたかな？」とか、「なんでうまくできないんだろう」と思っていました。

ですが、ある時気づいたんです。

私が苦手としている人は、ほかの人も苦手だと思っているということを。

なので、そういう人に何か理不尽なことを言われたときは、「みんなに嫌がられているのに気付いてないのか？あーかわいそうな人」と心の中で思っていました。

自分の意見ばかり押し通す人に対しては、「こんなに自分の意見を自信を持って言えるなんて、逆に尊敬するな」と。

機嫌が悪くて周りにあたる人には、「きっと旦那に浮気されて傷ついてるんだな」とか、勝手に妄想してました。笑

「自分が悪い」と思うのではなく、「相手は不憫な人だから、私くらい優しくしてやるか」くらいに思っておけば、かなり気が楽になりました。

冒頭でもお伝えしましたが、これはあくまで私の考えですので、正解ではありません。

そもそもこんなことをすること自体、時間の無駄と思う人もいるでしょう。

私は、出来るだけ働きやすい環境を作りたいと思う方なので、こんな感じでやっています。

少しでも、人間関係は苦手と思う人の参考になれば幸いです(*'▽')

アヤのプロフィール

はじめまして、アヤです✨

初回記事ということで、私について書こうと思います。

興味ないかもしれませんがお付き合いください(;'∀')

私は30歳、独身、現役看護師。

好きなことは旅行、寝ること、食べることで、犬２匹を溺愛しています。

性格は、飽きっぽい、よく笑う、ひねくれてる、好奇心旺盛、人見知り、意外とまじめ。

自分の考えをはっきり伝えることが苦手で、人が右と言ったら左だと思いつつも右にします。

他人を信じ込む癖があり、危うく詐欺に引っかかりそうになったり、知らない間に不倫させられていたこともあります。

私はこんな人間です。

人には言いづらいことや、体験談、考えていることなど、本音の本音を書いていこうと思ってます(*'▽')

30代に突入した女のリアルなブログです。

たくさんの人に読んでもらえるようなブログにしていきたいと思いますので、よろしくお願いします(^^)/